Махи в стороны на блоке
Блок · изолирующее · Cable Lateral Raise
Как делать
- Блок в нижнем положении, трос перед корпусом.
- Поднимайте руку в сторону до уровня плеча.
- Возвращайте под контролем.
Частая ошибка
Наклоняться в противоход, помогая корпусом.
Какие мышцы работают
Это же упражнение называют: махи на блоке.
Похожие упражнения
Памятка по технике носит справочный характер и не заменяет работу с тренером. При боли и после травм начинайте с врача.