Шпинат: калорийность и БЖУ
23 ккал на 100 г — это 1% дневной нормы среднего человека (2000 ккал). По составу это белковый продукт.
белки 52%жиры 12%углеводы 36%
На сколько это тянет
23 ккал100 г
12 ккал50 г
46 ккал200 г
Состав
| Нутриент | на 100 г | на 50 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 23 ккал | 12 ккал |
| Белки | 2.9 г | 1.4 г |
| Жиры | 0.3 г | 0.1 г |
| Углеводы | 2 г | 1 г |
| Клетчатка | 2.2 г | 1.1 г |
Значения — на 100 г съедобной части, по таблицам химического состава и типовым этикеткам. У конкретной пачки состав может отличаться: смотрите на упаковку.