Русские скручивания
Гантели · изолирующее · Russian Twist
Как делать
- Сядьте, корпус отклонён назад, ноги на весу.
- Поворачивайте корпус из стороны в сторону.
- Держите спину прямой.
Частая ошибка
Крутить только руками, оставляя корпус на месте.
Это же упражнение называют: русский твист, скручивания с поворотом.
Похожие упражнения
Памятка по технике носит справочный характер и не заменяет работу с тренером. При боли и после травм начинайте с врача.