Боковая планка
Свой вес · изолирующее · Side Plank
Как делать
- Локоть под плечом, тело — прямая линия.
- Таз поднят, не проваливается.
- Держите время и поменяйте сторону.
Частая ошибка
Заваливаться грудью вперёд.
Какие мышцы работают
Это же упражнение называют: боковая планка.
Похожие упражнения
Памятка по технике носит справочный характер и не заменяет работу с тренером. При боли и после травм начинайте с врача.