Калькуляторы · Sport Garage

Тип телосложения по запястью

Узкая, средняя или широкая кость — и как это сдвигает нормальный вес по росту.

Тип телосложениясредняяпо индексу Гранта
Рост / запястье10.29чем больше, тем тоньше кость
Коридор веса57–76 кгс поправкой на раму
Поправка0%к среднему весу по росту

Как считается

Считается отношение роста к обхвату запястья (индекс Гранта). Именно отношение, а не сантиметры: 17 см запястья на росте 160 и на росте 190 — это разные типы сложения.

Узкая рама сдвигает нормальный вес примерно на 10% вниз, широкая — на 10% вверх. Поэтому «норма по росту» из таблиц для вас может быть не нормой.

Частые вопросы

Как определить тип телосложения?
Измерьте обхват запястья в самом узком месте и разделите рост на него. У мужчин отношение выше 10.4 — узкая кость, ниже 9.6 — широкая, между — средняя.
Влияет ли тип телосложения на похудение?
На скорость похудения — почти нет, на целевой вес — да: при широкой раме тот же процент жира достигается при большем весе, и гнаться за «нормой по росту» бессмысленно.

Похожие калькуляторы

Потолок мышечной массыСколько сухой массы реально набрать при вашем скелете: реалистичная планка и предел чемпиона.Индекс массы телаИМТ и здоровый диапазон веса по росту.Талия к ростуМаркер, который честнее ИМТ: талия меньше половины роста — здоровый коридор.

Результаты калькулятора носят справочный характер и не заменяют консультацию врача или тренера.