Упражнения · Sport Garage

Сгибания шеи

Другое · изолирующее · Neck Curl

Как делать

  1. Лёгкий вес или своя рука как сопротивление.
  2. Медленно сгибайте и разгибайте шею.
  3. Никаких рывков.

Частая ошибка

Брать вес: шея — не то место, где нужны рекорды.

Какие мышцы работают

Ведущие

шея

Держат голову: важны в единоборствах и контактных видах.

Это же упражнение называют: шея.